低脂坚果全麦欧包
今天这款欧包我加了有机亚麻籽和核桃，亚麻籽能润肤，调经，益智，作用大着呢，价格也很不美丽，核桃我用的新疆的纸皮核桃，自己现剥的，整体上的面包减了糖，并用更健康的红糖来代替，油的用量也不多，制作方法也精简了，这款欧包烘烤的过程中香味浓郁，出炉不等彻底晾凉我们就切开了，一口气就被吃掉了一半，它的口感不会特别甜，很始终，加上核桃的颗粒感，吃起来十分满足。 参与活动: #金龙鱼精英100%烘焙大师赛#
-
步骤1/12
点击查看大图
除黄油，盐以外所有食材加入容器中。
-
步骤2/12
点击查看大图
用厨师机搅拌至厚膜状后加入黄油，盐，继续搅拌。
-
步骤3/12
点击查看大图
完全扩展状态以后加入核桃仁和亚麻籽，混合均匀。亚麻籽不好消化，我用研磨机事先将亚麻籽研磨成了粗粉。
-
步骤4/12
点击查看大图
混合好的面团轻轻握出光面，盖上保鲜膜发酵至两倍大，现在的天气放室温一发就可以。
-
步骤5/12
点击查看大图
将发酵好的面团取出排气，排气的时候反复折叠几下就可以完成整形。
-
步骤6/12
点击查看大图
藤篮上用面粉筛均匀的筛上一层高筋面粉，不要太厚也不要太薄。
-
步骤7/12
点击查看大图
把排好气的面团光面朝下，干净利落的放入藤篮中，动作不要太粗暴，轻柔一些。然后盖上保鲜膜，在38度的环境中发酵一小时至两倍大小。
-
步骤8/12
点击查看大图
烤盘上铺上一层油纸，轻轻将发酵好的面团倒扣在油纸上。
-
步骤9/12
点击查看大图
用锋利的刀片在面包表面划出米字形花纹。
-
步骤10/12
点击查看大图
烤箱提前预热，230度，嫩烤模式，中下层，烘烤大约30分钟。嫩烤模式中途会自动喷蒸汽。
-
步骤11/12
点击查看大图
烤好以后立即取出晾凉即可，外脆里软，太好吃了，赶快试试看吧！
-
最后一步
点击查看大图
成品
不同品牌的面粉吸水量不同，可事先预留出10克水，根据空气湿度和面粉的吸水性少量增减；
没有厨师机的朋友可以用面包机揉面，没有经验的小伙伴不要轻易尝试用手揉面；
没有自动喷蒸汽功能烤箱的朋友，中途需要打开烤箱给欧包喷蒸汽；
文中给出的烘烤温度指的是实际温度，而非烤箱指针或者显示屏显示的温度，建议备一个烤箱温度计，精准测温，国产烤箱多多少少会存在一些温差；
烘烤时间为大概的时间，大约30分钟左右，不必刻意精确到秒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-19
低脂坚果全麦欧包的其他做法
低脂坚果全麦欧包的相关分类
低脂坚果全麦欧包的相关推荐
-
粗粮饼干
225318人看过 -
#嗨fun暑假#西红柿牛腩
171333人看过 -
一次发酵全麦欧包，无糖无油，减脂主食
148323人看过 -
不长肉的卤牛肉
65692人看过 -
鱼香金针菇#舌尖上的春宴#
11825094人看过 -
想告诉全世界，这个烤薯角巨好吃！！
106895人看过 -
包子
121082人看过 -
蔬菜粉丝汤#春天的鲜味#
161183人看过 -
#法式面包#零糖少油，低卡饱腹的果干全麦面包
229050人看过 -
酱香饼：能开店的配方
16547645人看过 -
油泼面
157603人看过 -
低脂美味的丝瓜菌菇鸡蛋汤
20880870人看过
