亲测好吃减肥餐 薯泥培根意大利面
意面简直是减肥人士的桂宝 低脂好吃gi值低 菜谱是两人份的用量可以酌情增减哦
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步骤1/11
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洋葱培根切丁备用
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步骤2/11
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意面煮10-15分钟备用
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步骤3/11
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土豆蒸10-20分钟蒸熟切片或小块，加入一小勺盐 一半黑胡椒 20毫升左右牛奶
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步骤4/11
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将土豆捣成泥
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步骤5/11
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锅中喷少量油
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步骤6/11
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倒入洋葱爆香
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步骤7/11
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炒至金黄加入培根
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步骤8/11
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锅中加入剩余牛奶
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步骤9/11
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加入土豆泥翻拌均匀
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步骤10/11
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将意面倒入锅中，搅拌均匀中火盖锅盖焖至汤汁收干加入盐 味精 黑胡椒
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最后一步
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美味健康又低脂
土豆选小一点的 太大的土豆碳水会超标哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-17
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