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无花果玉米骨汤的做法

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无花果玉米骨汤

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夏天的汤——无花果玉米骨汤，700克网易味央黑猪肉汤骨，一根玉米、三五朵香菇、加了一盘冬瓜，丢了两颗无花果进去，汤的滋味更鲜甜了。慢炖了50分钟，清香不腻，汤骨规整没残渣，肉也很多，喝汤吃肉两不耽误

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5克
19克
115克

546
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

黑猪肉汤骨 700g

、

玉米 1根

、

香菇 4~6朵

、

冬瓜 1块

、

无花果 2颗

、

葱 1段

、

姜 1块

、

八角 1颗

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/7 点击查看大图
将汤骨取出洗净。
步骤3/7 点击查看大图
然后冷水放入锅中，大火煮开，将焯过水的汤骨捞出。
步骤4/7 点击查看大图
焯水的同时，玉米洗净切段；冬瓜去皮洗净，切成小块；香菇洗净，对切成两半；无花果洗净备用。
步骤5/7 点击查看大图
另起锅，放入汤骨，再加入玉米、香菇，倒入足量水没过食材，加入葱段、姜片和八角，大火烧开。
步骤6/7 点击查看大图
烧开后转中小火煲40-50分钟，剩余十分钟左右加入冬瓜块和盐。
最后一步点击查看大图
食材熟软后关火即可。

小贴士

Olivia美食记录： 1、汤骨洗净后焯水，慢炖40分钟即可，很容易软烂。 2、冬瓜最后放入，煮至半透明即可。 3、有了玉米和无花果，汤水更鲜甜清爽。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-14

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