给减脂餐多一些仪式感|南瓜窝蛋+麸皮咖啡
今天的沙拉有点不一样哦~焙烤后的贝贝小南瓜的口感真是一绝,厨房小白的烘焙新技能get√ 香橙的清甜、燕麦麸皮饮的温润,将咖啡的苦涩完美平衡。 打卡精致又美好的一餐! - 食材准备: �南瓜窝蛋:贝贝南瓜 半个、鸡蛋 1颗、沙拉菜 80g、香橙 半个、黄瓜 20g、低脂沙拉酱 15g �麸皮咖啡:挂耳咖啡 1包、好哩!™燕麦麸皮饮 1包、香橙果酱 15g、冰块 适量 - 单餐营养供能 总热量 435Kcal 优质碳水 68.2g 蛋白质 14.2g 脂肪 11.6g
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步骤1/10
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贝贝南瓜对半切开,去籽
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步骤2/10
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打入一个鸡蛋,加入适量盐、黑胡椒调味
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烤箱180度20分钟
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步骤4/10
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香橙去皮,切小块
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步骤5/10
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黄瓜切片
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步骤6/10
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生菜、香橙、黄瓜做沙拉基底,放上贝贝南瓜,加入低卡沙拉酱
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冲泡一杯挂耳咖啡
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冲泡好哩!™燕麦麸皮饮
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步骤9/10
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取一个玻璃杯,依次放入冰块、香橙果酱、燕麦麸皮饮、咖啡
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最后一步
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精致的一餐完成啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-14
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