减脂饱腹,低脂低卡小零食
不加一滴油和糖,蜂蜜和酸奶做粘合剂,紫薯混合麦片的香味,好吃不胖!
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步骤1/4
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2个紫薯洗净,去皮,切薄片蒸锅大火蒸20分钟,趁热压成紫薯泥。紫薯泥中倒入50克酸奶,20克蜂蜜,100克即食谷物水果燕麦片,70克蔓越莓果干,把所有食材搅拌均匀。我用的麦片里含有固体酸奶块,挑出麦片里的酸奶块。
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步骤2/4
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取适量紫薯燕麦泥用手搓成团,再按压成小饼,放在铺好硅油纸的烤架上。
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步骤3/4
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烤箱160度预热5分钟,把紫薯饼送入烤箱,160度烤30分钟。
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最后一步
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烤好后,趁热吃就可以了!还可以晾凉,放入密封罐里保存,当成追剧小零食也是不错的选择哟!
1、蔓越莓果干依个人喜好,可加可不加。
2、这个酸奶紫薯饼放凉后装进密封罐,可以保存7天,当成小零食吃,随吃随取,非常不错!最最贴心的是,低脂低卡又饱腹,可以把它当成代餐哟!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-14
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