口感顺滑低脂无糖「南瓜玉米奶昔」早餐宵夜好搭档
一年之计在于春,一日之计在于晨。伴随闹钟的叮叮声,慵懒的对着窗外的阳光伸个懒腰,喝上一杯简单但不失营养的清新南瓜玉米奶昔,元气满满的一天便从这一刻开始了! 这款蔬果汁类似于小时候常吃的南瓜玉米糊,不过那时候牛奶可是奢侈品。对于现在更为注重营养均衡的生活来说,将水替换成牛奶,简单的加工一下,甚至不需要添加一点糖分,一杯下肚淡淡的甜蜜也会在口中上挥之不去。玉米的清香,淡淡的奶味随之悄无声息地融入,南瓜的清甜随后而来,口感一层一层绵绵密密。 这款奶昔不但味道好,整杯的天然,低脂无糖,丰富的营养,还有着润肠、排毒等诸多功效。自己在家十分钟轻松就能做出超级好喝的健康饮品。 美好的一天从早晨喝上一杯南瓜玉米奶昔开始! 参与活动: #营养小食光#
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步骤1/12
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准备好所有材料
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步骤2/12
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南瓜去皮切小块
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步骤3/12
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南瓜玉米一起下锅煮至断生
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步骤4/12
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捞出
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步骤5/12
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放入搅拌杯中
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步骤6/12
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放入搅拌杯
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步骤7/12
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倒入牛奶
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步骤8/12
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启动搅拌机打至细腻
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步骤9/12
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倒出过滤
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步骤10/12
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倒入杯中
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步骤11/12
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开动啦
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最后一步
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愿每天宁静美好
1.南瓜自带甜味,无需额外再加糖 。
2.不是用的破壁机的话,过滤这一步不要省。玉米外面那层皮还是很影响口感的。
3.配方不是固定不变的,根据自己喜好增减材料。浓稠度用牛奶来调节
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-10
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