㊙️夏日甜品～喝不胖的番薯奶昔‼️
番薯，也叫地瓜、红薯，它是一种营养丰富的天然食品，它还有一个减肥的作用，番薯其脂肪含量奇少，是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有饱腹感，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。
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步骤1/5
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准备食材，自制无糖酸奶和谷物麦片，番薯切块蒸熟
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步骤2/5
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先把番薯放入料理机，再放入自制无糖酸奶。夏天喝的话，可以用冷藏的酸奶➕凉透的番薯，就是冷饮番薯奶昔，冬天喝的话，可以用常温酸奶➕刚蒸熟的热番薯，就是热饮番薯奶昔，趁热喝，舒服极了
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步骤3/5
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用料理机打两分钟，成糊状即可
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步骤4/5
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放入喜欢杯子，用薄荷点缀一下，美美哒
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最后一步
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再来打一杯，放入谷物麦片
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-07
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