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蔬菜减脂沙拉的做法

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蔬菜减脂沙拉

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爷们上周验血，胆固醇、甘油三酯、尿酸 …各种高，减脂势在必行。

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 50克

、

全麦面包 1片

、

芝麻口味沙拉汁适量

、

黄瓜半根

、

包菜半个

、

紫甘蓝 2片

、

西兰花 4小朵

、

鸡毛菜半颗

、

樱桃萝卜 3个

、

紫薯半个

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
紫薯洗净上锅蒸20分钟，凉凉切小条，放到碗中。
步骤2/5 点击查看大图
西兰花切小朵洗净焯水，用冷水过凉，挤干水分放入碗中。
步骤3/5 点击查看大图
生菜、鸡毛菜洗净撕成小片，黄瓜切块，萝卜切片，紫甘蓝切细丝，全部放入碗中。
步骤4/5 点击查看大图
全麦面包片放烤箱烤至金黄，切小粒，放入碗中。
最后一步点击查看大图
鸡胸肉我是买的即食的，加热一下切条，放入碗中。倒入适量沙拉汁既成。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-06

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