健身达人的减脂餐:韩式拌饭酱豆腐皮卷
其实平时菜谱发的少是因为我是一个长期健身的人,吃东西比较注意!一个疫情健身房不开门,178的身高体重飙升到了164!原来吃减脂餐也是各种水煮,鸡胸肉都能吃出来鸡屎味儿,然后目前的体会是,你把减脂餐做的好吃又合理,才是你坚持下去的关键[阴险][阴险] 这个非常适合需要减脂的小伙伴们,从5月5日开始我已经通过合理的饮食和运动,体重从164到了139!效果堪称完美!
-
步骤1/5
点击查看大图
豆腐皮,虾上锅蒸熟,所有材料如图切好备用,放一勺韩式拌饭酱
-
步骤2/5
点击查看大图
所有材料抓匀拌好,尝一下味道,不够咸可以加一点盐,滴几滴香油
-
步骤3/5
点击查看大图
取一份菜放入蒸好的豆腐皮中
-
步骤4/5
点击查看大图
然后卷好,准备开吃!
-
最后一步
点击查看大图
吃一口太满足了!简直是拯救我减脂期间的各种不愉快!
我觉得榨菜,小米辣和韩式拌饭酱是灵魂!!不放就不好吃了,至于其他菜和肉类,大家可以根据自己的喜好更换!豆腐皮豆腐等等豆制品蛋白质含量高,但是碳水含量也不低,所以吃也要适量!减脂要吃的很快乐,不然真的很难坚持!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-05
韩式拌饭酱豆腐皮卷的相关分类
韩式拌饭酱豆腐皮卷的相关推荐
-
简单美味豆腐皮卷金针菇
125201人看过 -
炝炒儿菜
92504人看过 -
#百菜不如白菜#凉拌白菜心
149314人看过 -
什锦素馅饺子
184770人看过 -
蘑菇炖鸡汤
365037人看过 -
土豆排骨焖饭—周末一个人的快手午餐
4016605人看过 -
炸酱面|日食记
650900人看过 -
京酱肉丝
748555人看过 -
凉拌海蜇头
458184人看过 -
巨好吃的开胃凉拌黄瓜腐竹!零失败
2740100人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#牛肉蘸料
145856人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5509718人看过