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木耳红枣糖水

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*小吃货

黑木耳的含铁量居所有食物之首，每100克黑木耳的含铁量高达185毫克，这个含量比菠菜高出20倍，比猪肝高出约7倍左右。 可润肤，防止皮肤老，黑木耳含铁丰富，常吃养血;黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。红枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 加入红糖，可以调养气血,非常适合血虚及脾虚的人饮用 尤其是对合并有月经量过多的女性更为适合。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黑木耳 200g
、
红枣 10个
、
红糖 1块
烹饪步骤
小贴士

血虚及脾虚者可每天或隔天食用一次，伴有月经量过多的女性可于月经来临前的1星期，至月经结束的这段时间饮用，也是每天或隔天食用一次，同时配合吃些铁之缘片，补血养血效果好，让气色红润有精神，适合月经量多身体出现不适的女性。 如果喜欢吃咸的，可以加瘦肉，加盐

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发布于 2020-07-05

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