【生酮饮食·真酮】烤虾饼
这是我自己琢磨的一道菜，家里有虾所以就想着做点什么生酮可以吃的东西 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
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步骤1/8
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把虾剁成泥，想省事可以直接买虾滑
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步骤2/8
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加入切碎的青椒、海盐和橄榄油
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步骤3/8
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搅拌均匀
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步骤4/8
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烤盘上铺一层锡纸，把混合好的虾泥用勺子挖到模具中，没有模具也可以直接铺到锡纸上，就是不好看而已
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步骤5/8
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压好的虾饼
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步骤6/8
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在虾饼上放入自己喜欢吃的东西，我放了肉肠和奶酪丝
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步骤7/8
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放进预热好的烤箱，180度烤10分钟就好了
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最后一步
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虾饼烤好了。想多吃点的可以多做点
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-04
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