小孕妇的营养午餐面
怀孕后对饮食上有很多讲究,荤素搭配,口味清淡!今天做一道色香味俱全的美食!
108克
105克
27克
1486
千卡
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步骤1/6
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准备好香菜,西红柿,黄瓜,日式的照烧酱油和醋!因为怀孕吃的不能太咸,普通的酱油盐和鸡精的含量太高,对身体不好,所以现在越来越重视饮食,也是对宝宝的负责开始小孕妇的夏季美食吧
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步骤2/6
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首先将买回来的筒子骨热水去腥,煮去血腥,清水冲洗一下,然后放水,姜片,香菇,葱在高压锅里加入没过筒子骨的水,开始大火煮40分钟!炖的时间久一点需要多加水,肉更软一点!煮好后将肉捞出,蘸一些酱油!
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步骤3/6
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同时用另一个锅开水煮面,我今天用的是面片,很有嚼劲,普通的龙须面,手擀面都可以!
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步骤4/6
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煮好的面捞出,把香干,黄瓜,切丝,番茄切片!准备好!
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步骤5/6
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面中加入少许盐,用骨头汤倒入面中,把切好的蔬菜放入大碗中,最后倒入日式的酱油和醋还有黑胡椒粉,味道香的不得了!自己吃的时候拌一拌,口味清淡可口!最后
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最后一步
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营养美味午餐就这样完成了,一家人的夏季可口午餐来了!筒子骨也可以用鸡腿替代,如果喜欢吃大蒜的,可以在酱油里放入大蒜沫,这样蘸着吃更美味!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-04
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