香煎猪里脊
里脊肉特价,买了块回来,其实都还没想好怎么吃。没办法,女人就是这样。因为减肥吃了很久的鸡牛鱼,决定今天换换口味,猪里脊肉减肥也可以吃哦。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
里脊肉逆纹切成4mm左右的厚片,放入加了料酒的凉水里浸泡10分钟去除血水。再把肉片攥干水份。
-
步骤2/6
点击查看大图
加入蒜末,盐,孜然粉,辣椒粉,洋葱粉(没有可以不放),白糖,鸡精,生抽(生抽有咸味,注意别放太多),玉米淀粉。抓拌均匀
-
步骤3/6
点击查看大图
再加入些橄榄油锁住水份,放一边入味十分钟。
-
步骤4/6
点击查看大图
加入白芝麻拌匀,刷少许橄榄油在锅底,放上肉片就可以开始煎啦。
-
步骤5/6
点击查看大图
煎好一面后翻面,减肥,所以挑了三块最薄的。很够味,但是一点不油腻,属于忍不住就会吃多的夏季下酒菜。
-
最后一步
点击查看大图
再顺便晒下今天的减肥餐,鸡蛋面看着一小坨,做出来一大碗,只吃了三分之一剩的都倒掉了。浪费可耻啊!不过没办法,煮多了也不能怕浪费都吃掉。分享下我的心得。减肥没别的办法,就是少吃。一个月下来减了8斤,太懒所以没有运动,目前没反弹。我觉得减肥餐不是各种不能吃,各种食物都是要吃的,尤其是主食,肉类一定要吃的,只是量一定要少,然后少油少糖少盐。这样才容易坚持,加油哦
肉要逆纹路切,这样口感更嫩。
同样做法可以烹饪其它肉类
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-03
香煎猪里脊的其他做法
香煎猪里脊的相关分类
香煎猪里脊的相关推荐
-
#打工人的健康餐#10分钟元气早餐健康营养的葱花鸡蛋饼
231251人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
427879人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
444601人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26679471人看过 -
地三鲜
34985114人看过 -
减脂人群可以吃的无油版【烤猪里脊肉】
87627人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#冰糖百合绿豆汤
2834399人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32360884人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
494441人看过 -
红烧冬瓜
52447652人看过 -
#打工人的健康餐# 白蘑菇炒鸡胸肉
256976人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1664838人看过