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无油版红烧带鱼（减脂菜单）

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琪啦A梦

减脂期带鱼是很好的食材，含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。但是常见的带鱼做法都是油炸，油煎，今天我们来做一款减脂期可以吃的无油版可好？一起来看看吧
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
带鱼 200g
、
料酒 适量
、
盐 适量
、
酱油 10g
、
豆瓣酱 15g
、
葱 适量
、
姜 适量
烹饪步骤
小贴士

低卡低脂，但超棒的带鱼，换个无油的做法，一起来试试看吧，减脂期你值得拥有～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-02

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