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韩式拌饭附神仙酱汁的做法

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韩式拌饭附神仙酱汁

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最近男票在健身，我也顺便减肥吧。但是减肥时候偶尔也是嘴馋的，天热就想要吃韩式拌饭了，不敢吃太多碳水和精粮一起健身的朋友推荐了这款九阳轻养家的藜麦杂粮伴侣，看起来还真的无负担十二种粗粮，营养更均衡并且饱腹感强，粗粮耐饿，不会那么快就消化掉～参与活动: #夏日撩人滋味#

食材清单加入采购清单

30~60分钟

豆芽 200克

、

菠菜 3棵

、

蘑菇 200克

、

鸡蛋 1个

、

九阳轻养藜麦杂粮伴侣 200g

、

韩式辣酱 5勺

、

生抽 1勺

、

香油 2勺

、

白芝麻 2勺

、

白糖 1勺

、

水 2勺

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
所有蔬菜焯水至全熟备用。
步骤2/11 点击查看大图
用杂粮伴侣做好米饭备用。无需提前浸泡就可以直接做饭。
步骤3/11 点击查看大图
韩式辣酱5勺
步骤4/11 点击查看大图
生抽一勺
步骤5/11 点击查看大图
香油两勺。喜欢可以多加。韩式拌饭的灵魂。
步骤6/11 点击查看大图
白糖一勺。
步骤7/11 点击查看大图
白芝麻两勺。
步骤8/11 点击查看大图
水两勺。搅拌均匀。
步骤9/11 点击查看大图
煎一个单面鸡蛋放到中间。
步骤10/11 点击查看大图
旁边码上焯好水的蔬菜。浇上神仙拌饭酱汁。
最后一步点击查看大图
不知道你们喜不喜欢。反正我是很迷。杂粮的口感更棒。吃起来无负担。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-30

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