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杯子也可以吃的香蕉燕麦酸奶杯的做法

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杯子也可以吃的香蕉燕麦酸奶杯

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最近一直和家人一起练习普拉提，想要珍惜练习成果，就要管住嘴。于是我做了香蕉燕麦酸奶杯，这样的早饭无油无水、热量低、但又很顶饿。家人说，如果我们能坚持一直锻炼，这个甜品的味道就会被一直记住，毕竟锻炼期间能吃的甜食实在太少啦哈哈哈哈～

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10~30分钟

香蕉 1根

、

燕麦片 100克

、

蜂蜜 35克

、

无糖酸奶 100克

、

喜欢吃的水果适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材准备就可以开始做啦！开始做的同时，预热烤箱180度。
步骤2/9 点击查看大图
最好拿放了比较久的香蕉，又软又糯，很容易就拌开了。
步骤3/9 点击查看大图
香蕉和蜂蜜搅匀后，加入燕麦继续翻拌。
步骤4/9 点击查看大图
燕麦搅拌好啦～
步骤5/9 点击查看大图
取一勺燕麦放入烤盘格子里，压成杯子的形状，不用太厚。放入烤箱180度烘烤20分钟左右。
步骤6/9 点击查看大图
酸奶杯的'杯子'就做好啦！
步骤7/9 点击查看大图
在麦芬模具里降温到可以用手拿起时，取出放到晾凉架上继续降温。如果不从模具里取出，余温的潮气会让'杯子'变软。
步骤8/9 点击查看大图
然后加入适量酸奶和喜欢的水果，香蕉燕麦酸奶杯就完成啦！
最后一步点击查看大图
食材量可以做7个左右的酸奶杯哦～

小贴士

酸奶杯的杯壁不用做得太厚，不然烤起来会不均匀，而且吃起来也费嘴。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-30

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