低卡轻脂藜麦杂粮中式三明治饼
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最近工作忙,运动少,体重直线上升呀!前几天和朋友视频聊天,无意中朋友说我长胖了,让我多运动合理搭配饮食,还给我推荐了这款九阳藜麦轻养杂粮伴侣。免清洗,精选12粗粮食材科学配比,其中包括(藜麦、黑米、糙米、燕麦、荞麦、玉米渣、小米、红米、小麦胚芽等12种粗粮) ,可煮粥、可煮饭、可榨糊,我收到后试试,煮了饭,软软糯糯很好吃,米香浓。吃起来真的好吃,米香味很浓,吃剩下的藜麦粗粮饭我给孩子做了藜麦粗粮三明治饼。 参与活动: #夏日撩人滋味#
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食材清单
加入采购清单
大米
2杯
、
藜麦轻养杂粮
适量
、
清水
适量
、
胡萝卜
1小段
、
青毛豆
1小把
、
土豆
小半个
、
火腿肠
1根
、
彩椒
一小半
、
脆哨
1小把
、
大蒜
1瓣
、
小香葱
3根
、
酱油
1勺
、
蚝油
1勺
、
盐
适量
、
玉米油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/11
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大米洗干净,到入适量的藜麦轻养杂粮,藜麦轻养杂粮不需要淘洗。
-
步骤2/11
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大米洗干净,到入适量的藜麦轻养杂粮,盖上盖子开煮。
-
步骤3/11
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以上食材全部准备好,除了脆哨、火腿肠,其余的全部清洗干净,该切的切好。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2020-06-30
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