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蒜煎银鳕鱼

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奔跑的上校鸡块

鳕鱼肉质细嫩，含丰富的钾、镁，可协助血糖的新陈代谢。这几天迷村上春树的1q84，正好读到青豆对每天的饮食十分注意，蔬菜是她自己动手做的一日三餐的中心，再加上鱼肉，主要是白肉鱼……夏季人常常没什么胃口，这道蒜煎银鳕鱼，能够满足日常对蛋白质的摄入同时低脂味美。 参与活动: #夏日撩人滋味#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
银鳕鱼片 300g
、
蒜米洗泥 若干
、
香菜碎 若干
、
料酒 4勺
、
粗盐 若干
、
南瓜 60g
、
胡椒粒 若干
、
橄榄油 10g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-29

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