上班族低脂营养便当
上班自己带便当,吃的营养健康又卫生,牛肉高蛋白配上爽口的西兰花,再加上水果和坚果,制作简单又快手
-
步骤1/17
点击查看大图
一碗温热的米饭放入三小勺寿司醋,拌散米饭
-
步骤2/17
点击查看大图
放入海苔肉松拌匀
-
步骤3/17
点击查看大图
把拌匀的米饭放入寿司饭团模具内
-
步骤4/17
点击查看大图
盖上盖子,压紧实米饭
-
步骤5/17
点击查看大图
取出寿司饭团放入便当盒备用
-
步骤6/17
点击查看大图
整切入味的牛排粒解冻
-
步骤7/17
点击查看大图
锅里放入黄油开小火
-
步骤8/17
点击查看大图
放入牛排粒和迷迭香,小火煎至自己喜欢的几成熟出锅
-
步骤9/17
点击查看大图
另起锅放入水烧开,加入2克盐
-
步骤10/17
点击查看大图
滴入几滴芝麻油
-
步骤11/17
点击查看大图
放入洗净切块了的西兰花,煮至刚断生就可以出锅了,和牛肉一起放入米饭盒内
-
步骤12/17
点击查看大图
把核桃去壳取出果肉和腰果放入另一层的小分盒内,樱桃和黄番茄也洗净放入
-
步骤13/17
点击查看大图
一份低脂又营养美味的便当就做好了
-
步骤14/17
点击查看大图
第一层是米饭、牛排和西兰花
-
步骤15/17
点击查看大图
第二层是水果和坚果,分层分格放不会串味
-
步骤16/17
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
用上utillife便当盒的专用绑带,美美的
1.我用的牛排粒是已经入味了的,所以不用自己再调味了。
2.西兰花不要煮久了,会影响口感,断生就可以了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-29
上班族低脂营养便当的相关分类
上班族低脂营养便当的相关推荐
-
减脂便当-手撕鸡肉餐
35796人看过 -
核桃酥
1197508人看过 -
自制蓝莓酱
411978人看过 -
#以美食的名义说爱她#母亲节送给妈妈的一朵小红花曲奇
134623人看过 -
#一道菜表白豆果美食#金灿灿番薯饭团
26195人看过 -
翻糖玫瑰花与翻糖康乃馨
17197人看过 -
蔓越莓酸奶冰棒
42777人看过 -
#女神野餐记#卤牛肉
188319人看过 -
#秋天怎么吃#芒果夹心饼
293946人看过 -
闺女的拿手菜,香煎羊排
1508人看过 -
儿童节小兔子鸡蛋餐包
167261人看过 -
#自由创意面包#碱水吐司
130634人看过