低脂低热燕麦酸奶杯
今天与大家分享一款低脂低热燕麦酸奶杯,制作特别简单,作为早餐好吃又营养,燕麦可以降脂,瘦身,饱腹,酸奶可以促进消化,搭配营养丰富的燕麦酸奶豪享,很适合减肥期间开个小灶呦~下面我们一起来制作好吃不怕胖的燕麦酸奶杯吧! 参与活动: #夏日撩人滋味#
-
步骤1/17
点击查看大图
准备食材,如果没有自己做的酸奶,买来的也可以,但是一定要浓稠的那种。
-
步骤2/17
点击查看大图
这款水果燕麦脆,丰富坚果款,直接放入酸奶中口感也超赞。(做酸奶杯用的)
-
步骤3/17
点击查看大图
这款水果燕麦脆,酸奶豪享,可以像薯片一样直接吃,我家宝贝最爱。(做装饰用的)
-
步骤4/17
点击查看大图
香蕉去皮,放入玻璃器具中。
-
步骤5/17
点击查看大图
借助小勺把香蕉压成泥状。
-
步骤6/17
点击查看大图
再加入燕麦坚果脆。
-
步骤7/17
点击查看大图
用小勺搅拌均匀,香蕉泥与燕麦的对比可以根据实际情况调整,香蕉含水量不同。
-
步骤8/17
点击查看大图
模具中刷上少许食用油,每个模具中盛5分满。
-
步骤9/17
点击查看大图
再用小勺压出碗形状,不要太厚哈。
-
步骤10/17
点击查看大图
模具入烤箱中层,上下170度烤20分钟。(烤箱温度及时间仅供参考,具体根据自己烤箱性能另定)
-
步骤11/17
点击查看大图
戴上隔热手套取出模具,凉一会取出燕麦杯。
-
步骤12/17
点击查看大图
每个燕麦杯中盛2小勺酸奶,再装饰上燕麦酸奶豪享,薄荷叶。
-
步骤13/17
点击查看大图
这样低脂低热的燕麦酸奶杯就做好啦!
-
步骤14/17
点击查看大图
简单快手,好吃不胖。
-
步骤15/17
点击查看大图
炎热的夏天,从低脂低热的早餐开启。
-
步骤16/17
点击查看大图
强烈推荐,真的超好吃。
-
最后一步
点击查看大图
好吃又好看的酸奶杯,一口气吃三个,满足了。
香蕉与燕麦的比例可以自己掌握,觉得稀的话,适当再加一点燕麦,因为香蕉的含水量不同。
烤箱温度及时间可以根据自家烤箱性能另定。
燕麦酸奶杯中也可以装饰新鲜水果哈。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-28
低脂低热燕麦酸奶杯的相关分类
低脂低热燕麦酸奶杯的相关推荐
-
紫苏蒸排骨
9372人看过 -
千层发面饼
4011人看过 -
秋葵炒木耳
16771人看过 -
#开启观赛嗨吃局#豉油鸡
90558人看过 -
#放假请来我的家乡吃# 黄豆焖猪蹄
188322人看过 -
#我们约饭吧#懒人版本:红烧鸡中翅
184126人看过 -
木耳炒云南小瓜#春天不减肥,夏天肉堆堆#
1831477人看过 -
谁说粉丝不能是主角~海鲜粉丝煲~
260479人看过 -
#餐桌上的春日限定#蚝油油麦菜
846384人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
153633人看过 -
#一周减脂不重样#紫薯发面饼
155470人看过 -
番茄鱼片
55213人看过