夏季晚上睡不着要常喝此粥,营养全面,一觉睡到天亮,真舒服
2克
14克
101克
470
千卡
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步骤1/6
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大米、莲子、百合分别用水泡上,大米、枸杞泡40分钟即可,百合泡15分钟就可以
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步骤2/6
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泡过的大米充分吸水,颗粒饱满,这样的大米在煮粥时很快就会开花,也容易煮的粘稠
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步骤3/6
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锅里加入1500克水,加入少许食用油,水开后,下入大米(煮粥的时候水开下锅也有利于煮开花),中小火煮粥
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步骤4/6
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当大米煮到水米交融的时候,下入泡好,并且处理干净的莲子,再小火煮10分钟就可以
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步骤5/6
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出锅前,下入百合和枸杞,关火,盖上盖子焖5分钟就可以吃了
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最后一步
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做好的莲子百合粥盛入碗中食用
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-28
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