低脂营养的西兰花虾仁豆腐汤
嗨,大家好,西蘭今天分享一道超简单的西兰花虾仁豆腐汤。低脂低卡高蛋白的虾仁,配上豆腐和西兰花,鲜美好喝,营养健康,而且分分钟搞定! 参与活动: #夏日撩人滋味#
6克
20克
22克
212
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好所有食材。西兰花切小朵放入加盐的凉水中浸泡5分钟然后清洗干净,
-
步骤2/10
点击查看大图
虾仁去虾线加盐料酒腌制5分钟。
-
步骤3/10
点击查看大图
锅中热油,加入姜蒜爆香,
-
步骤4/10
点击查看大图
加虾仁炒变色,
-
步骤5/10
点击查看大图
加一碗水煮开,
-
步骤6/10
点击查看大图
倒入豆腐再次煮开,
-
步骤7/10
点击查看大图
加半勺盐➕半勺胡椒粉调匀,
-
步骤8/10
点击查看大图
最后加入西兰花煮20秒出锅!
-
步骤9/10
点击查看大图
好鲜~
-
最后一步
点击查看大图
超级好喝~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-26
西兰花虾仁豆腐汤的其他做法
西兰花虾仁豆腐汤的相关分类
西兰花虾仁豆腐汤的相关推荐
-
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
244480人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
917265人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1449719人看过 -
#夏日撩人滋味#西兰花虾仁菌菇汤
8489654人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
17925543人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
463578人看过 -
虾仁菌菇豆腐汤,鲜掉眉毛的好喝 #一蔬一饭皆告白#
585466人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
48031216人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
397301人看过 -
虾皮豆腐汤
2475472人看过 -
#洗手作羹汤#一清二白~小白菜豆腐汤
5897513人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
653383人看过