【孕妇食谱】丝瓜茄子煲,鲜香又美味,清淡不油腻~
营养价值: 1、丝瓜可以补充钙、磷、铁等元素,能增强抵抗力;丝瓜还富含维生素B1和维生素C,可以防止皮肤老化、预防妊娠斑和妊娠纹的出现,使皮肤洗白嫩滑。 胎儿的大脑及神经系统发育与机体内叶酸及维生素B1水平有关,而丝瓜中含有丰富叶酸和维生素B1,孕妇适当进食,可以帮助促进胎儿大脑发育,预防神经系统畸形的发生。 2、茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,能为准妈妈补充营养,增强免疫力。 但如果肠胃不好,经常腹泻、消化不良的孕妇可以少吃或不吃。
-
步骤1/7
点击查看大图
茄子和丝瓜洗净,丝瓜去皮、茄子去蒂;
-
步骤2/7
点击查看大图
丝瓜切条备用;
-
步骤3/7
点击查看大图
丝瓜切条;
-
步骤4/7
点击查看大图
起锅烧油,葱姜爆香;
-
步骤5/7
点击查看大图
倒入丝瓜煸炒至出水;
-
步骤6/7
点击查看大图
倒入茄子翻炒均匀,调入适量盐调味,炒至茄子熟透为止;
-
最后一步
点击查看大图
一份鲜香又美味,清淡不油腻的丝瓜茄子煲就最好了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-26
丝瓜茄子煲的相关分类
丝瓜茄子煲的相关推荐
-
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18356556人看过 -
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
5630629人看过 -
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#蒜蓉小白菜
2161619人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80333806人看过 -
#旅行中的美味#京酱肉丝
175409人看过 -
日食记 | 京酱肉丝
12035669人看过 -
宝宝版烧茄子
49195人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11784581人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6134652人看过 -
鱼香肉丝
6267420人看过 -
凉拌豆腐皮――下酒下饭都好吃
17389728人看过 -
鸡蛋抱豆腐
192689人看过