简易版日式土豆沙拉
制作方法非常简单，煮一煮，搅一搅，混合再混合，就成啦。 注意的事，正在减肥的人和糖尿病人不适合多吃，浅尝几口足以。因为土豆含有淀粉，沙拉酱热量高。 糖尿病人群需要保持血糖稳定，一日主食的摄入量标准为4两（主食包括米、面，以及土豆、红薯、芋艿等含淀粉的食物）
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步骤1/11
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准备材料1.火腿肉切丁2.洋葱切丁3.土豆清洗干净
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步骤2/11
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水烧开后，倒入杂菜
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步骤3/11
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3-4分钟后捞出备用
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步骤4/11
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整个土豆放入锅中，加水，煮土豆注意:土豆别去皮
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步骤5/11
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耐心等待土豆煮熟，时间约为40分钟左右
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步骤6/11
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土豆煮熟后捞出，趁热去皮。此时的土豆已经非常酥烂，用勺子将土豆碾成小颗粒状。注意:别烫到手
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步骤7/11
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将杂菜、土豆和火腿丁放入容器中，再加少许盐。充分混合拌匀注意：洋葱丁别加
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步骤8/11
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等待盆中食材自然冷却后再加入沙拉酱。这样的一瓶全部加入，一共150克
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步骤9/11
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加入沙拉酱后充分混合拌匀
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步骤10/11
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最后，加入切好的洋葱丁，混合拌匀，装盘
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最后一步
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日式土豆沙拉完成
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-25
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