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减脂主食代餐！ 蒸豆腐牛肉饼 饱腹低热量 ！

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阳春白雪！

可以代替馒头，面条等主食！合理搭配，调整饮食结构，就会慢慢瘦滴，一起加油吧亲们！
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
豆腐 260克
、
牛肉 180克
、
西兰花 适量
、
盐 2克
、
白胡椒粉 1克
、
姜粉 2
、
蚝油 1勺
、
生抽 2勺
、
鸡蛋 1个
、
玉米淀粉 12克
、
蒜 3瓣
烹饪步骤
小贴士

1.本方的量可以做两次，一人食建议配料减半 2.调料克数供参考，具体可以根据自家口味调整，比如喜欢吃辣可以加点黑胡椒碎

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-23

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