一位老中医的食疗秘方，补气血，健脾胃，第一方，糙米小米油

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这个配方强健脏腑，补足气血，调和阴阳，让正气充足，邪不可干。对我女儿的过敏咳喘，米油第一功臣，让孩子体质有了一个彻底的改变和飞跃，她食疗阶段我也是受益者，喝米油最大感触，就是手脚热乎，不冷，指甲上长出了小太阳，女人多气血不足。希望给各位正在为孩子健康努力的妈妈带来帮助。免疫力问题，就得增强体质，要增强体质就得补，但久病，身体虚弱，吃冬虫夏草等补品上火，吃肉难消化，因为脾胃都不好。那怎么办？五谷杂粮是最养气血的，米油是五谷杂粮，又很容易消化吸收，不增加肠胃负担。米汤调理分一天三餐，三种米汤，时间可以和正餐一起，可以当零食，替代奶。让宝宝一下补上身体以前欠下的，落下的营养，把体质提高上来。糙米桂圆大枣汤，健脾胃，补气血第一方，需要泡米，所以我用电饭煲前一晚上装锅预约煮米，早上随时就可以吃了。可以选择早饭前任何时间煮好，电饭煲保温过程，米煮的更透，米油出的更多。以下是两种米量水量，结合自己孩子饭量调整。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

糙米 90

、

小米 30

、

大枣 3到6颗

、

桂圆肉 7颗

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备6颗枣，7个桂圆，量杯量出90克糙米，30克小米。
步骤2/5 点击查看大图
洗好，放入电饭煲，加水
步骤3/5 点击查看大图
预约时间，煮粥时间选择最长的。起来随时可以吃。
步骤4/5 点击查看大图
用豆浆机漏网坐在碗上，毕出米油。
最后一步点击查看大图
剩下的米渣是这样的，营养很少了，为孩子治病暂时浪费一下吧，可以选择倒掉，如果大人能吃，也可以吃。也可以做粗粮馒头。我女儿调理身体阶段剩下的米渣我就经常做粗粮馒头。但是一个月下来米钱，也没有一次去医院的钱多。所以倒掉也不算浪费。

小贴士

米量水量自己调整，米汤厚度自己调整，稀了多靠一会，厚了加水。很简单。不用喝太多，太多也会胀肚子，结合孩子情况，贵在坚持。米汤一天分三顿，糙米汤在早上9点前。小米山药汤在中午12点到2点间，健脾黑米糯米汤在下午17点到19点，养肾。做法在下面链接里。注意⚠️说明下，再好的东西都是适量适当吃，孩子能吃多少吃多少，吃多了不舒服，反而造成负担。慢慢来，食疗加适量运动，吸收更好，恢复更快。

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发布于 2020-06-22

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