减脂增肌汉堡
浏览 23022 · 收藏 22
将做法保存到手机
每年夏天前例行减肥，这次是减脂增肌套餐，低碳水，高蛋白，还加了小麦胚芽，有助于提高机体活性，健康养生哦！ 牛肉饼热量比较高，可以换成其他的，最近偏爱牛肉饼，能吃饱（哭），虽然热量有200kcal，但是一份总共热量才270kcal！
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
全麦面粉，小麦胚芽，酵母，水搅拌均匀，闲置10-20分钟；
-
步骤2/4
点击查看大图
平均分成六个小团团，拉扯成小圆饼；
-
步骤3/4
点击查看大图
电饼铛无油，各炕30秒；
-
最后一步
点击查看大图
生菜洗净，撕成碎叶，煎熟牛肉饼，一层饼，一层生菜，一层牛肉饼，一层生菜，一层饼，保鲜膜包起来，对半切拍图。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-22
换个做法
减脂增肌汉堡的其他做法
减脂增肌汉堡的相关分类
减脂增肌汉堡的相关推荐
-
减脂增肌餐～香辣肉丝（鸡胸肉）
20753人看过 -
无油健身减脂增肌餐
689180人看过 -
白如琼脂的自制猪油
1060906人看过 -
减脂增肌牛肉丝
45071人看过 -
自制猪油
310390人看过 -
泡椒凤爪
6289699人看过 -
白灼西兰花
144498人看过 -
清脂增肌餐
31125人看过 -
#打工人的健康餐#增肌减脂巨好吃午餐～青瓜炒牛肉
227618人看过 -
【健身增肌饮品】香蕉杏仁牛奶
151414人看过 -
自制猪油
176952人看过 -
减肥增肌黑米酸奶面包
495477人看过
