减肥期间的面食 好吃不长胖の藜麦全麦鸡蛋口袋三明治
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减肥期间很多人都害怕热量高,但是我们减肥期间也是需要碳水,那我们应该怎么选择呢?很多人都是只看热量,其实我们更多的还要看升糖指数高不高,这也是为什么我很喜欢粗粮的原因。
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烹饪步骤
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步骤1/10
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首先我先用开水,把藜麦粥泡好,过程需要八分钟时间,因为这个饼很柔软,如果是不泡发,那样会有很多干干的颗粒,如果是全藜麦,或者是全燕麦,根本就不好吃。如果是即食燕麦,可以先泡好后再开始做哦。
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步骤2/10
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泡好后加入三个老王家的鸡蛋
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步骤3/10
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把他们充分的搅拌均匀,哇塞!想一下,这碗材料是有多好的蛋白质呀!
步骤4/10
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发布于 2020-06-21
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