黑椒鸡腿饭
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每次我儿子说他想吃鸡腿饭，我都特开心，为啥呢？做起来简单呗。像鸡腿呢，我是在超市里直接买的无骨鸡腿，回来用黑胡椒烤肉酱腌一腌，给它煎熟就行了，再配上米饭和蔬菜，营养均衡的一餐就搞定啦
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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1.无骨鸡腿肉放葱姜片、黑胡椒烤肉酱腌制半小时。
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步骤2/3
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2.起锅烧油，放腌好的鸡腿肉和腌制时的葱姜片，待鸡腿肉煎至一面焦黄后，翻面，盖盖，继续煎十分钟。
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最后一步
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3.鸡腿肉煎熟后切块，搭配上米饭、蔬菜一起摆盘食用即可。
小贴士
1.大家还可以用鸡胸肉做这道菜哦，味道也不错～
2.一份黑椒鸡腿饭的热量大约是694千卡。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-21
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