家常减脂：假装刀削面的杏鲍菇
减脂期要控制米饭面条这些碳水的摄入，爱吃面食的人儿可以试试这道菜，杏鲍菇用削皮的方式片成一条条，Q弹有筋道，真的有点像刀削面可以缓解口腹之欲，平时作为配菜很营养且热量够低
-
步骤1/5
点击查看大图
首先准备食材，这里份量是以一人食为主，配菜大家可以随喜好自行增减，如果想作为一顿正餐来吃，可以增加杏鲍菇的量，再适量加些肉类，减脂期的话牛肉鸡肉比较好
-
步骤2/5
点击查看大图
最关键的一步，就是杏鲍菇不要像平时那样切，要用削皮器来刮，像削果皮一样 把杏鲍菇削成一条条的就行了，样子会很像刀削面，其他食材就正常切片切条都可以
-
步骤3/5
点击查看大图
食材处理后下锅开始炒1⃣️锅里适量油 先下茶干和胡萝卜，稍微翻炒一下2⃣️加入杏鲍菇，一勺生抽，炒大概3分钟左右，至杏鲍菇变软，盖上锅盖，用文火再焖3分钟，然后开盖3⃣️加入青椒和生菜，稍微翻炒，再加适量盐和一点点鸡精，喜欢吃辣的人儿再加些辣椒粉，翻炒均匀出锅
-
步骤4/5
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
杏鲍菇吃起来有点Q弹又有点劲道，裹着蔬菜汤汁，鲜咸香，平时可以作为一道家常菜，也可以做为减脂期的正餐食谱，做法跟普通炒面一样，只是把面条换成杏鲍菇，可以低卡很多，吃到撑死都没多少热量～
配菜可以换成番茄鸡蛋或青椒肉丝或海鲜大虾等等，总之杏鲍菇是个宝，减脂期的人儿可以考虑列在购买清单上～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-19
杏鲍菇的其他做法
杏鲍菇的相关分类
杏鲍菇的相关推荐
-
#感恩节为TA做顿饭#凉拌尖椒豆腐皮（减脂餐）
130325人看过 -
#打工人的健康餐#快乐减脂‼️虾仁蔬菜沙拉清爽又好吃
258739人看过 -
#嗨fun暑假#减脂期吃它，绝了杏鲍菇牛肉粒
165950人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 我要向全世界安利这个减脂餐❗️太掉秤了～
211966人看过 -
#女神野餐记#健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇
148433人看过 -
减脂期可以解馋的杏鲍菇
15316人看过 -
减脂便当-杏鲍菇烤冷面
33486人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
307965人看过 -
每日减脂餐～凉拌杏鲍菇
45505人看过 -
无油炸杏鲍菇（减脂版）
8656人看过 -
美味快手减脂餐海米烧冬瓜
8813人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
359767人看过
