孜香鸡胸肉,吃出了烧烤的赶脚
鸡胸肉是减脂的好食材,水煮,沙拉,煎,烤…吃法很多。今天我推荐一款孜然烧烤料煎出来的鸡胸肉,让不能吃烧烤的减脂者们过过烧烤瘾。 参与活动: #夏日撩人滋味#
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步骤1/6
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鸡胸肉片成0.5厘米左右的薄片,用刀背敲打一遍,让肉更松软些。
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放上盐,胡椒粉,料酒抓匀,腌制20分钟。
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锅中倒入一点点油 把鸡胸肉放进去煎,撒上点孜然
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步骤4/6
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翻面,再撒上烧烤料,辣椒碎(不喜欢可以不用放),对于无辣不欢的我辣椒是必须的。
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步骤5/6
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再翻一下面 ,让肉均匀粘上调料。
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最后一步
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煎一分钟关火,好了,充满了烧烤味的孜香鸡胸肉就可以开吃了。真的好吃,为减脂的我们又提供了一个过过瘾的不会长胖的美味。来,吃起来吧。
鸡胸肉不用煎制时间过长,翻两次面也就2、3分钟就好了,时间过长容易老。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-18
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