水滴寿司
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夏天来了,早餐吃寿司也妥妥的,酸甜开胃,加了爱乐甜零卡糖再加点黑米,连血糖偏高的老爸也能适量吃点解解馋。粗粮的加入,对于健身的美眉也是款热量不是很高的主食。 参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#
营养分析
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12克
30克
79克
540
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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将胡萝卜,黄瓜去皮切条,胡萝卜焯水备用。即食香肠,色拉,肉松备用。
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步骤2/6
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黑米:大米:糯米=1:0.5:0.5,煮的饭不要太软,,等稍微冷却至40度左右,加盐:醋:糖=1:5:10左右,根据自己的口感适当调节。将调料和饭拌匀,如果使用爱乐甜零卡糖,可以比平常糖用的少,自身甜度较高。比较健康。
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步骤3/6
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卷帘上铺上保鲜膜,把紫菜片裁掉5厘米左右,铺上黑米饭,反转,再铺上一层黑米饭,
步骤4/6
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发布于 2020-06-17
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