今天来教大家做三明治啦，黑芝麻全麦吐司片可以参考上一个菜谱哦(*^ω^*)
9克
15克
9克
172
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/5
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先准备好食材
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步骤2/5
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不粘锅无油煎蛋（更低脂）
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步骤3/5
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番茄切片，生菜洗干净后甩干
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步骤4/5
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铺上油纸，先放一片吐司，然后番茄，生菜，煎蛋，挤上适量番茄酱（可以按个人口味加其他酱料）再依次放生菜，番茄片，最后盖上吐司，将油纸包好后对半切开就好啦
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最后一步
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上成品图，有没有诱惑到你呢|ω･)و ̑̑༉
三明治里可以夹各种东西，虾仁，鸡胸肉，火腿片，培根，芝士，青瓜，肉松，牛油果，紫甘蓝等，大家按自己的喜好添加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-15
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