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【孕妇食谱】土豆炒南瓜片，香甜可口，清爽不油腻～的做法

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【孕妇食谱】土豆炒南瓜片，香甜可口，清爽不油腻～

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营养价值：南瓜含有丰富的营养物质，并含有大量的蛋白质、维生素c、胡萝卜素、维生素b等。吃南瓜不仅可以预防妊娠水肿，还可以促进胎儿发育，吃南瓜也可以缓解孕期便秘问题。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素，对自身和胎儿的健康发育都是很有益的。土豆中含有丰富的营养成分，具有润肠通便、降低血压血脂等功效，孕妇食用后不会出现不良反应，是可以食用的。但要避免吃发芽、变绿的土豆，这种土豆含有有害物质，食用后会对身体健康会产生影响。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

土豆 1个

、

南瓜 1段

、

胡萝卜 1段

、

盐适量

、

葱适量

、

姜适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
南瓜、土豆、胡萝卜洗净去皮；
步骤2/5 点击查看大图
将南瓜、土豆和胡萝卜均匀切薄片；
步骤3/5 点击查看大图
起锅烧油，葱姜爆香；
步骤4/5 点击查看大图
倒入食材爆炒，并加少许纯净水和适量盐，快速翻炒均匀；
最后一步点击查看大图
炒至食材熟透并装盘、撒上葱花即可；

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-12

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