减脂降压还爽口❤️凉拌芹菜
芹菜,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。 同时,具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效~❤️ 夏日,来一份凉拌芹菜,不仅清爽可口还营养丰富。
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步骤1/9
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芹菜泡洗干净茎切小段儿备用
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步骤2/9
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芹菜叶对半切备用
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步骤3/9
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清水烧开
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步骤4/9
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先将芹菜茎放入热水中15秒后放入芹菜叶搅拌均匀后关火
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步骤5/9
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过凉水后沥干水分备用
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步骤6/9
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姜蒜末和干辣椒备用
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步骤7/9
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热锅入油等油热之后
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步骤8/9
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热油浇在撒好干辣椒和姜蒜末的芹菜上
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最后一步
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可以来少许盐拌均匀就可以吃啦❤️
1⃣️芹菜叶一定要留着,它的营养价值还要高哦。
2⃣️也可根据个人口味,加入少许陈醋和生抽。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-11
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