十分钟减肥蒸时蔬
出租屋、学生党都方便做的口感超好的减肥蒸菜。只要一个小蒸锅即可。 简单美味、营养全面。快学起来吧！
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步骤1/4
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把你想吃的肉类、蔬菜切小块铺在盘中。备注：1、推荐南瓜（本身很甜，蒸出来压碎了可以替代沙拉酱的作用）2、推荐老豆腐（植物蛋白含量高，口感好）3、肉丸是我提前准备的，冷冻在冰箱，也可以不放
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步骤2/4
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在蔬菜上打一个鸡蛋，在鸡蛋上撒少许黑胡椒粉，可以去腥
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步骤3/4
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生菜洗净，撕成小块，盖在其他蔬菜上。上锅蒸10到15分钟。
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最后一步
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出锅，加一些油醋汁、凉拌醋、生抽、沙拉酱（减肥的话一定要少放）等你喜爱的调料。即可开吃。
1.南瓜、茄子、生菜等蔬菜很推荐，蒸出来好吃。
2.当然你可以放任何你想吃的蔬菜。
3.蔬菜一定要均匀铺平。
4.根据你的减脂、增肌需求，可以适量增减蔬菜、肉类的量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-11
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