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谁说低脂早餐不美味？-全麦欧包系列的做法

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谁说低脂早餐不美味？-全麦欧包系列

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新入了一款无油无糖低脂全麦欧包～这种面包的口感肯定差一些的，我个人是喜爱这种食物原本的味道～但如果单吃也略显单调了～所以趁着今天休息，做两款不同口味的开放三明治试试～

“营养是健康的起点”
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10分钟左右

全麦欧包 85g

、

牛油果半个

、

鸡蛋 2个

、

柠檬 1/4个

、

番茄适量

、

生菜 2片

、

番茄酱适量

、

橄榄油 3克

、

盐 2克

、

蜂蜜 1小勺

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
取半颗熟透的牛油果，用勺或叉压成泥
步骤2/11 点击查看大图
挤1/4颗柠檬汁进去
步骤3/11 点击查看大图
加入煮好的水煮蛋（个人喜欢溏心的，水开煮5分钟再关火焖3分钟出来过下凉水就是溏心蛋啦(｡･ω･｡)ﾉ♡），倒入切好的番茄丁，橄榄油、盐、蜂蜜，搅拌均匀，这是一款比较经典的墨西哥鳄梨酱，搭配玉米片、薯片、卷饼都非常好吃哦，今天搭全麦面包～
步骤4/11 点击查看大图
另一个蛋用水煎～我之前的食谱里介绍过它的做法了，无油水煎蛋～健康又营养，我很爱(⑉°з°)-♡哈哈
步骤5/11 点击查看大图
这就是今天的主角～某品牌的无油无糖低脂全麦欧包（避免广告嫌疑我就不说牌子啦，大家去某宝能搜到，我也第一次吃），看样子是真全麦，表皮还有一些燕麦和坚果～
步骤6/11 点击查看大图
把欧包切两半～切的过程中再次证实了它是真全麦…看这满满的粗糙颗粒…
步骤7/11 点击查看大图
一个码上墨西哥鳄梨酱～一个码上生菜、煎蛋再来点番茄酱～搞定！
步骤8/11 点击查看大图
再来冲一杯挂耳美式～三明治怎么能少了咖啡☕️呐
步骤9/11 点击查看大图
一大口！鳄梨酱口味浓郁层次丰富～好次(✪▽✪)
步骤10/11 点击查看大图
生菜番茄鸡蛋最简单经典的三明治搭配～没错就是它～
最后一步点击查看大图
每次做完都不忘先拍张成品官图

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-11

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