无米炒饭
欧阳娜娜同款无米炒饭,低卡高蛋白,减肥瘦身时吃正好
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步骤1/6
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先准备好主要食材,胡萝卜去皮,豌豆粒和玉米粒解冻。
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步骤2/6
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菜花在盐水中浸泡10分钟清洗干净,控干水分后切成小块用料理机打碎,或者用刀剁碎也行,剁的越碎越好。
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步骤3/6
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鸡胸肉切小丁和虾仁提前十分钟用料酒腌制。热锅热油,先倒入鸡胸肉丁,炒到刚刚变色放入虾仁翻炒。
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步骤4/6
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虾仁也炒变色后倒入胡萝卜丁,豌豆和玉米粒翻炒1分钟左右。
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步骤5/6
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倒入菜花末炒匀,加1小勺生抽,少许食盐翻炒均匀,最后加适量现磨黑胡椒碎即可。
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最后一步
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好吃到舔盘的无米炒饭就做好了。
也可以再放鸡蛋,我因为早上已经吃了鸡蛋,所以就没放。
生抽和食盐都要少放,主要靠黑胡椒调味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-10
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