低脂营养: 玉米蛋花羹汤(宝宝也能吃）
今天教大家做一个低脂营养的玉米蛋花羹 做法简单，清甜美味 还可以作为宝宝的辅食 喜欢的小伙伴赶快试试吧
10克
18克
12克
216
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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碗里敲入2个土鸡蛋，用筷子搅拌均匀
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步骤2/8
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新鲜甜玉米两根，清洗干净后，用切片工具把玉米粒刨成玉米碎
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步骤3/8
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锅里倒入400g清水，加入玉米棒子，煮至沸腾后，加热五分钟后捞起玉米棒子
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步骤4/8
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倒入玉米碎，煮至沸腾
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步骤5/8
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倒入鸡蛋液和100g牛奶，拌匀后煮至沸腾，加入1勺盐或鸡粉调味即可
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步骤6/8
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盛起放凉就可以啦
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步骤7/8
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这样一道低脂营养的玉米鸡蛋羹汤就做好啦
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最后一步
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鸡蛋非常嫩滑，玉米羹清甜美味
喜欢稀一点的可以多加点水，咸淡根据个人口味调整盐/鸡粉的用量，玉米棒子先加入煮出味道再捞起，然后再倒入玉米碎，如果是给宝宝吃的，玉米碎可以用料理机搅打，这样会更加细腻。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-10
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