无油无糖「100%全麦欧包」无需揉膜、减肥必备
浏览 243.8万 · 收藏 1.2万 · 学做 8
将做法保存到手机
最近吃自己做的面包蛋糕太多了长胖不少 赶忙做了100%全麦面包代餐吃 这是一个快手版做法 （晚上7点决定开始做第二天带饭吃） 因为全麦且无油自然出不来手套膜 对于想减肥的我来说热量低了口感只能放在第二位 毕竟水煮鸡胸都能吃下全麦面包又算啥
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
如图 醒发的时候推荐放入烤箱底部再放一碗热水 会快一点
-
步骤2/4
点击查看大图
每日少量优质坚果有利于人体健康哦，我这里放了50g，介意的朋友可以少放。
-
步骤3/4
点击查看大图
如图 为了好看我刷了5g蜂蜜，介意热量的朋友可以刷蛋液
-
最后一步
点击查看大图
一次一小块非常饱腹（哈哈哈别说是烤馒头即便是也肯定比馒头热量低）是前几天做了星空面包后奶奶特意点名又让我做这种果子面包，老人家很爱吃。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-10
换个做法
欧包的相关分类
欧包的相关推荐
-
自制蜡笔小新最爱的纳豆（简单易懂版本）
160469人看过 -
酱煮黑豆
163301人看过 -
一次发酵全麦欧包，无糖无油，减脂主食
149470人看过 -
手工开酥，蝴蝶酥
412514人看过 -
血管清道夫：高蛋白高营养纳豆
224289人看过 -
泡菜（西兰花根蒂，紫甘蓝茎）
44156人看过 -
砂锅烩菜
1689118人看过 -
泡芙（低卡燕麦麸皮版）
15530人看过 -
海苔香葱风味咸蛋糕
13580人看过 -
全麦黑麦乡村欧包（无糖，无油）
107652人看过 -
杜坎减肥法之燕麦麸鸡排
20998人看过 -
#女神野餐记#黄油蜂蜜吐司脆
119879人看过
