自制酸奶,超简单!
酸奶,不仅和牛奶一样有丰富的蛋白质,而且也是补钙的首推食物之一。它经过发酵后,有丰富的益生菌,食用后可以促进肠道蠕动、调节便秘。
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千卡
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步骤1/8
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首先要有一台酸奶机,还要三盒纯牛奶,白砂糖少许(因为酸奶本身是酸的,需要白砂糖或蜂蜜调味)
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步骤2/8
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首先取出酸奶机内胆,洗净用开水烫一下并擦干备用,取一小袋酸奶发酵剂。
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步骤3/8
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将一半的纯牛奶倒入酸奶机内胆中,接着放入酸奶菌粉。
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步骤4/8
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加入适量的白糖,用筷子搅拌均匀。
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再加入剩余的纯牛奶。
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步骤6/8
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把酸奶机内胆放入酸奶机中,盖上内盖,再盖外盖,接通电源,通电8小时或8小时以上即可。
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步骤7/8
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冰箱冷藏后口感更佳!建议在一星期饮用完最佳!
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最后一步
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可以根据个人口味喜好加入不同的水果、麦片,口感棒棒哒
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-08
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