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蔓越莓芝麻饭团宝宝辅食食谱

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12个月以上能吃到QQ的咀嚼感，再配合果干调味，简单团一团，这份易吸收、好消化，营养充足的宝宝饭团就可以轻松搞定。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

大米 50克

、

三色藜麦 10克

、

蔓越莓 25克

、

熟芝麻 10克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
· 参考月龄 ·12个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·大米50克 / 三色藜麦10克蔓越莓25克 / 熟芝麻10克
步骤2/9 点击查看大图
大米、三色藜麦放入水中，清洗干净。*加入三色藜麦主要是为了提升口感跟营养，家里没有藜麦的姐妹，可以换成紫米、黑米、小米等等。
步骤3/9 点击查看大图
沥干水分后捞出，碗中额外加入110克清水。
步骤4/9 点击查看大图
将米碗放入蒸锅内蒸25分钟左右，关火后再焖5分钟。除了蒸熟，也可以直接用电饭锅煮熟，制作方式不限制。
步骤5/9 点击查看大图
蔓越莓切成小丁，放好备用。*葡萄干、蓝莓干、蔓越莓干，凡是酸酸甜甜可以调味的营养果干，都要用起来呀~
步骤6/9 点击查看大图
待米饭熟透后取出，放入蔓越莓丁，充分的搅拌均匀。
步骤7/9 点击查看大图
双手用清水打湿，然后取适量饭团放在手心，揉捏成小圆子的形状。*双手用清水打湿，可以很好的防粘哦。
步骤8/9 点击查看大图
表面再均匀地裹上熟芝麻，放入盘中即可。
最后一步点击查看大图
这些可爱的小圆子，我一共做了10个，主食的营养、零食的口感，相信有它在，宝宝们可以轻松吃主食，不费劲！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-08

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