低脂低卡的牛油果三明治,越吃越瘦
现在是一个颜值时代,全民都在讲究养生,今天给大家分享一款低脂低卡,饱腹的牛油果酱三明治,传统三明治都是用蛋黄酱的,但是我觉得热量太高了,所以换成牛油果酱, 参与活动: #我们约饭吧#
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步骤1/10
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准备食材
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步骤2/10
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1⃣煎荷包蛋:锅里放入1勺食用油,磕入鸡蛋,撒1勺盐,待表面凝固翻面2⃣西红柿清洗干净切成片,生菜叶子清洗干净控水
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步骤3/10
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做牛油果酱:牛油果清洗干净,切成2半去壳,挖出牛油果肉加3滴柠檬汁防止氧化,加30克辣椒汁
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步骤4/10
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搅拌均匀
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步骤5/10
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案板上铺上保鲜膜,放上一片土司片,用勺子挖(步骤5)做好的牛油果酱,均匀铺满这个土司片
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步骤6/10
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铺上一片生菜叶,再放上荷包蛋
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步骤7/10
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再放上番茄片
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步骤8/10
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再铺一层牛油果酱
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步骤9/10
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再放上土司片,用保鲜膜包紧, 用面包刀从中间一分为二。
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最后一步
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减肥减脂的牛油果酱三秒钟就做好了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-08
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