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香煎三文鱼的做法

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香煎三文鱼

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三文鱼营养丰富，搭配了蔬菜营养更均衡，今日快手早餐，香煎三文鱼，鸡蛋，柠檬蜂蜜水，喜欢的做起来。参与活动: #我们约饭吧#

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10分钟左右 | 切墩(初级)

三文鱼 120g

、

细盐依个人口味

、

罗勒 1克

、

芦笋 3根

、

小番茄 5个

、

料酒 1勺

、

酱油 1勺

、

柠檬 2片

、

迷迭香 2克

、

土鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备食材，果蔬可以任意搭配。
步骤2/11 点击查看大图
首先腌制三文鱼，加入一勺料酒。
步骤3/11 点击查看大图
再淋上一勺柠檬酱油。
步骤4/11 点击查看大图
按个人口味加入盐，抓拌均匀，撒上迷迭香腌制10分钟。
步骤5/11 点击查看大图
利用这时间处理蔬菜，芦笋洗干净切段，再焯水，锅里水烧开后加入盐，再放入芦笋段，大火煮30秒捞出即可。
步骤6/11 点击查看大图
柠檬洗干净切片，樱桃小番茄洗干净，可以按个人喜好来切。
步骤7/11 点击查看大图
将准备好的果蔬摆盘，随意发挥。
步骤8/11 点击查看大图
起油锅加入腌制好的三文鱼，中小火煎，煎至自己喜欢的口感即可。
步骤9/11 点击查看大图
盛出装盘，撒上罗勒碎，这样就做好啦！
步骤10/11 点击查看大图
简单快手，好吃不胖。
最后一步点击查看大图
营养均衡，喜欢的做起来。

小贴士

煎三文鱼的时间可以按自己喜欢的口感来定时间，比如说几分熟……

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-07

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