手残党也能做的香煎奥尔良鸡胸肉
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又想减肥又想吃好吃的肉肉，选它没错了！
营养分析
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30克
123克
3克
767
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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烹饪步骤
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步骤1/3
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最近又发现了懒人福利，一包奥尔良腌料粉，一斤鸡胸肉，一个不粘锅，就能吃上香喷喷又不长肉的煎肉啦
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步骤2/3
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我用的是这种腌料，天禾的
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最后一步
鸡胸肉洗干净，滴干水，放入25g奥尔良烤翅腌料，搅拌均匀后，放入冰箱冷藏12个小时。想吃的时候，拿出来，用不粘锅，中火开煎，两面煎熟后，小火煎熟透，美味即成。腌制后的鸡胸肉，香煎后入味又好吃
小贴士
腌制好的鸡胸肉，还可以放入冷冻层，想吃了拿出来，解冻后煎熟就可以直接吃了。家里材料充足的话，还可以夹着西红柿片，黄瓜片，生菜叶一起吃。下次我也试试这样做
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-07
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