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凉拌蛏子金针菇的做法

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凉拌蛏子金针菇

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今天这道菜简单上手，鲜嫩有滋味，10分钟保准装盘端上桌，特别是家有上学娃可常吃，不只是因为颜色诱人，口感鲜香，还因为所用到的蛏子和金针菇这两种食材对于益智、健脑非常有效果，且价格不贵。一大包金针菇才5元，可分成两顿吃；一斤蛏子才10元钱，跟时下的五花肉比起来可真便宜多了，而且其脂肪含量少，口感更鲜嫩。参与活动: #我们约饭吧#

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10分钟左右 | 切墩(初级)

蛏子 500克

、

金针菇 300克

、

红甜椒半根

、

大蒜 5瓣

、

香葱 2棵

、

蒸鱼豉油 40克

、

植物油 15克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
蛏子用刷子轻轻刷洗外壳，泡在淡盐水中静置数小时吐沙；
步骤2/9 点击查看大图
金针菇、红甜椒、大蒜、香葱分别清洗干净；金针菇根部不要完全切掉，留着相连的一部分；红甜椒主要起到装饰的作用；如果能吃辣也可以将其换成小米辣或者辣椒油；
步骤3/9 点击查看大图
烧一锅水，水开后将蛏子倒入锅中，中火煮到蛏子都张嘴，保持沸腾状态1分钟，使蛏子内部全部成熟、捞出、自然晾凉；
步骤4/9 点击查看大图
另起一锅，水开后放一小撮盐，再将金针菇入水中，沸腾后煮2分钟，捞出后过凉水；
步骤5/9 点击查看大图
将金针菇分成小撮，摆盘；蛏子剥壳，去掉黑色的裙边；
步骤6/9 点击查看大图
将蛏子码放在金针菇上面；
步骤7/9 点击查看大图
香葱切末，红甜椒切碎丁，大蒜拍碎切末；
步骤8/9 点击查看大图
将香葱末、红甜椒丁、大蒜末均匀地撒在金针菇蛏子顶部，将烧开的热油淋在上面，再淋适量蒸鱼豉油即可。
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凉拌蛏子金针菇，鲜嫩有滋味！

小贴士

1. 蛏子一定要完全煮透煮熟才能吃，防止有寄生虫而影响身体健康； 2. 新鲜的金针菇中富含秋水仙碱，食用后会产生对身体有害的秋水仙碱，会导致头晕、恶心、呕吐等中毒反应，充分加热就能被破坏掉了； 3. 调料汁除了蒸鱼豉油，还可以换成其它喜欢的酱料汁。

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发布于 2020-06-06

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