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便携早餐酸奶杯的做法

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便携早餐酸奶杯

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10分钟左右 | 切墩(初级)

燕麦适量

、

牛奶适量

、

酸奶适量

、

牛油果半个

、

奇亚籽适量

、

巧克力味代餐奶昔适量

、

坚果少许

烹饪步骤

步骤1/2
依据个人食量，找一个合适的杯子，杯底倒入适量的燕麦，再倒入少许的牛奶刚好没过燕麦，再倒入酸奶，再加入奇亚籽，再加入几勺奶昔，平铺均匀，盖好盖子反正冰箱冷藏。
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第二天早上拿出来以后再倒入适量的牛奶，因为这样能更好的搅匀奶昔，再倒入一层酸奶，牛油果切粒，撒点自己喜欢的坚果，再放点适量的黑胡椒粉，再来几颗蓝莓，完美，盖上盖子可以拿去公司再吃啦

小贴士

隔夜的酸奶燕麦（就是冰箱里放一碗）真的好吃到爆，软软糯糯的，顺序可按照自己的喜好来，但一定要让酸奶浸泡到燕麦，奇亚籽可加可不加，还可以再中间加点葡萄干之类的，对早上来不及做早餐的宝宝非常友好，简单快捷，一个小杯子还能带走，减脂饱腹感又强

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-06

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