便携早餐酸奶杯
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烹饪步骤
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步骤1/2
依据个人食量,找一个合适的杯子,杯底倒入适量的燕麦,再倒入少许的牛奶刚好没过燕麦,再倒入酸奶,再加入奇亚籽,再加入几勺奶昔,平铺均匀,盖好盖子反正冰箱冷藏。
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最后一步
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第二天早上拿出来以后再倒入适量的牛奶,因为这样能更好的搅匀奶昔,再倒入一层酸奶,牛油果切粒,撒点自己喜欢的坚果,再放点适量的黑胡椒粉,再来几颗蓝莓,完美,盖上盖子可以拿去公司再吃啦
小贴士
隔夜的酸奶燕麦(就是冰箱里放一碗)真的好吃到爆,软软糯糯的,顺序可按照自己的喜好来,但一定要让酸奶浸泡到燕麦,奇亚籽可加可不加,还可以再中间加点葡萄干之类的,对早上来不及做早餐的宝宝非常友好,简单快捷,一个小杯子还能带走,减脂饱腹感又强
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-06
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