减肥期间也可以食用的蔬菜炒牛肉片
最近在跟风减脂,吃腻了各式沙拉和鸡胸肉,看到冰箱里的小白菜和生菜,很怀念炒着吃的味道,又觉得只炒蔬菜太单调,就拿出了一盒牛肉片,来来来,今天吃肉肉……
-
步骤1/13
点击查看大图
准备食材,小白菜和生菜洗净备用。
-
步骤2/13
点击查看大图
小白菜切成段。
-
步骤3/13
点击查看大图
生菜切成段。
-
步骤4/13
点击查看大图
锅内放水,烧开后放入牛肉片汆水。
-
步骤5/13
点击查看大图
汆水约2分钟,牛肉片变色后捞出备用,这一步是为了汆熟牛肉片并去除脏的浮沫和血水。
-
步骤6/13
点击查看大图
炒锅内放入8克左右的纯橄榄油。
-
步骤7/13
点击查看大图
放入蒜瓣炒香。
-
步骤8/13
点击查看大图
加入小白菜炒软。
-
步骤9/13
点击查看大图
再加入生菜翻炒。
-
步骤10/13
点击查看大图
加入适量纯净水,约2勺。这一步也可以省略。
-
步骤11/13
点击查看大图
放入牛肉片翻炒,加盐。
-
步骤12/13
点击查看大图
再加入一点糖(这一步也可以省略)。
-
最后一步
点击查看大图
盛出享用吧!
1. 如果时间充裕,还可以加入胡萝卜片、黑木耳,成品图会更漂亮,营养也更全面。
2. 减肥减脂期间建议用牛肉或羊肉替代猪肉,热量更低。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-03
蔬菜炒牛肉片的其他做法
蔬菜炒牛肉片的相关分类
蔬菜炒牛肉片的相关推荐
-
减肥必看!牛肉薯条这么吃真的很绝!上桌就抢空
11057人看过 -
#流感季饮食攻略# 姬松茸鸡汤
141099人看过 -
养生减肥的蛤蜊冬瓜汤
1419179人看过 -
#冬季滋补花样吃法#清炖白萝卜牛肉汤
210163人看过 -
#餐桌上的春日限定#春季减脂餐:清炒小黄瓜
2719750人看过 -
#万物皆可搭#【蟹柳炒蛋】鲜嫩减脂餐
208158人看过 -
凉拌木耳腐竹(减脂餐)
906679人看过 -
✨减脂餐黄瓜炒鸡丁好吃不胖❗️❗️
892226人看过 -
港式茶餐厅必点:滑蛋牛肉
640966人看过 -
#花式炖煮不停歇#炖盅·松茸鸡汤
157735人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
296172人看过 -
减脂素菜
32063人看过