凉瓜黄豆海带苗排骨汤—消暑降火，老少适宜
苦瓜是夏季常见的一种蔬菜，顾名思义是一种带有苦味的食材，具有解暑和消食的作用，还能够清热解毒、利尿。苦瓜做法很多，比如跟鸡蛋一起炒，跟牛肉一起炒，还可以凉拌。而在广东，夏季喜欢拿苦瓜来煲汤。 这是一个比较家常的汤，烹调简单，出品甘甜清爽，不油不腻，具有消暑降火，补钙补充矿物质的作用。
-
步骤1/5
点击查看大图
排骨砍小段，生姜切片，黄豆浸泡半小时至变软，海带苗泡水浸泡清洗三次没有咸味，备用
-
步骤2/5
点击查看大图
苦瓜可以一分为二，再切段，也可以切圈圈，要去掉里面的瓜囊，备用；
-
步骤3/5
点击查看大图
这个是土猪排骨不腥，我没有焯水，排骨、黄豆、姜片和冷水一起放到砂锅里面，大火把是水烧开，捞出浮没，改小火。
-
步骤4/5
点击查看大图
这样保持中火煲40分钟至排骨和黄豆都软了之后，加入苦瓜煲十分钟至大概至苦瓜变色。
-
最后一步
点击查看大图
待苦瓜变色之后，最后加入海带苗汤烧开之后，调味出锅即可，一道美味的凉瓜海带苗汤就做好了。
1.排骨焯水可以去腥味减低嘌呤含量，不过也会带走部分鲜味物资，根据个人情况选择这个步骤；
2. 苦瓜味苦性寒，多吃刺激胃肠道，可能导致胃疼、腹痛，甚至腹泻，体质较差或怕冷、脾胃虚寒的人少吃苦瓜。女性月经、孕妇吃苦瓜要慎重；
3. 这种是比较嫩的海带苗，煮开就可以，不然就煮烂了；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-03
排骨汤的相关分类
排骨汤的相关推荐
-
海带排骨汤
3123965人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3383356人看过 -
腊八蒜烧肥肠
63153人看过 -
蒜蓉粉丝虾#宴客拿手菜#
5798979人看过 -
#法国天然奶酪挑战赛#玫瑰面包
156022人看过 -
#夏日素菜#油淋黄瓜
59137人看过 -
开胃凉拌面（简易）
2978689人看过 -
羊排手抓饭
11176人看过 -
蜜汁鸡腿汉堡
156650人看过 -
烤五花肉(电饼铛版)
197024人看过 -
金沙鸡翅
34283人看过 -
五指毛桃太子参煲鸡汤
356797人看过
